6:14 昨日は朝起きて、ストレッチした。 目も覚めて、身体の調子も良かったから、しばらく起きたらストレッチする予定。

6:16

6:32 目覚ましで目が覚めた。 昨日は寝たのが1時過ぎ。少し眠い。

6:16 出かけるため早起きした。 寝た時間も22:00過ぎだったので、目覚ましで普通に起きられた。 何か予定があると早起きできる。 やっぱり秘訣は早く寝る事もあるけど、朝早く起きる理由なのかもしれない。

7:44

7:03 6:47 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。

7:00 5:43 自然に目が覚める。早過ぎなので寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。

6:57 6:40 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。

6:48 6:48 目覚ましで目が覚める。 昨日は2時過ぎに寝たが、何故か起きれた。謎。

7:45 寝座間市かけ忘れて寝てしまって、寝坊

7:33 4:35 自然に目が覚める。時間が早すぎるため、また寝る。 7:33 自然に目が覚める。

6:32 6:32 目覚ましで目が覚める。 昨日は23時過ぎには寝た。やっぱり早く寝るとそれなりに早く起きられるみたいだ。

7:24 7:07 目覚ましで目が覚める。寝る。 7:24 自然に目が覚める。起きる。 昨日は0時半くらいに寝た。 疲れてるのかな…

7:30 完全に元に戻ってしまった。 昨日も寝たのは1時過ぎ。 記録してみて分かったのは、寝る時間が0時前であれば6時台に起きられるみたい。 今日から、寝る時間を0時までになるよう、改善を行う。

6:57 6:03 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:32 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。起きる。

7:32 昨日は寝たのが2時前。やはり、寝る時間が遅いと起きる時間は遅くなる。当たり前。

7:15

7:20

7:06 6:50 自然に目が覚めた。けど寝る。 6:57 目覚ましで目が覚めた。うだうだする。 昨日も寝た時間は1時を過ぎていた。 早く起きるためには当たり前だけど早く寝ないと。

6:56 自然に目が覚めた。 ただ、目覚ましが鳴ったはずなのに全く気付かなかった。 寝る時間が0時を過ぎると目覚ましが聞こえなくなっているような気がする。

7:03

7:12 目覚ましが何回か鳴ったが、起きられず

7:19 6:03 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:14 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:23 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:35 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:40 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。寝る。 7:04 目覚ましで目が覚める。寝…

7:40 4:00 目覚ましで目が覚める。奥さんを起こして寝る。 6:36 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:47 目覚ましで目が覚める。寝る。 6:57 目覚ましで目が覚める。寝る。 7:40 自然に目が覚めた。 お弁当を作るから、4時に起こしてほしいと言われ、起こしてか…

8:00 7:40 目覚ましで目が覚める。寝る。 7:58 目覚ましで目が覚める。うだうだする。 昨日は帰りが遅く、寝たのも2時過ぎだった。 寝る時間が1時を過ぎるとどうやら早く起きるのは難しくなるみたいだ。